Aplikasi kebugaran membuat kita akrab dengan angka: jumlah langkah, jarak lari, hingga kalori yang terbakar. Namun saat perangkat mengingatkan target belum tercapai, ada baiknya kita berhenti sejenak dan bertanya: angka mana yang benar-benar mencerminkan kebugaran dan kesehatan, terutama saat memasuki usia paruh baya? Menurut para ahli fisiologi olahraga, kebugaran tidak bisa diputuskan hanya dari satu … Continue reading Cara Terbaik Mengukur Kebugaran Menurut Sains