Olahraga kerap dipandang hanya sebagai cara menjaga berat badan atau kebugaran fisik. Padahal, semakin banyak bukti ilmiah menunjukkan bahwa aktivitas fisik—terutama yang meningkatkan detak jantung seperti lari, berenang, dan menari—dapat menjadi salah satu cara paling efektif untuk meredakan depresi dan kecemasan. Temuan ini diperkuat oleh sebuah umbrella review berskala besar yang dipublikasikan dalam British Journal … Continue reading Kebiasaan Sederhana Ini Terbukti Ampuh Redakan Depresi dan Kecemasan