Di tengah ritme kehidupan modern yang menuntut kita terus bergerak, produktif, dan “online” hampir sepanjang hari, banyak orang mulai merasa kehilangan satu hal paling mendasar: hadir sepenuhnya di momen sekarang. Ironisnya, justru saat merasa tertekan, cemas, atau “penuh” oleh tumpukan pikiran, tubuh sering memberi sinyal paling sederhana: keluar sebentar dan berjalan. Dan memang, ada alasan … Continue reading Mindful Walking: Seni Berjalan Pelan di Tengah Hidup yang Serba Cepat